행복에디터

당신이 밤을 먹어야 하는 7가지 이유와 밤의 부작용 [ 밤 ]과일 중 가장 유익하다고 동의보감에 기록되어 있는 밤가을 대표 과일이기도 한데요.가을이면 생각나는 가을철 대표 과일입니다.9월에서 11월까지 제철이며 '천연영양제'라는 별명을 가지고 있는 과일인 밤을 소개해드립니다.밤의 효능[ 면역력 강화 ]밤에 함유된 카로티노이드 성분이 우리 몸이 외부의 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역력을 강화시켜주어 각종 질병으로부터 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 밤 속에 함유된 비타민과 미네랄 성분들이 신진대사를 촉진하고 체내 면역체계를 개선하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. [ 기억력 향상 ]밤은 강력한 항산화 성분과 함께 뇌 기능에 도움이 되는 비타민 B1 성분 및 필수 아미노산을 함유하고 있어 뇌신경..

생소하지만 맛있는 무화과단백질 분해효소가 많이 들어 있어육식을 한 뒤 무화과를 먹으면 소화를 도와줍니다.무화과는 오랜 역사를 지니고 있는데 고대 이집트 여왕 클레오파트라가 즐겨 먹었따고 해서 '여왕의 과일'이스라엘에서는 왕족과 귀족들이 좋아해 '과일의 귀족'이라고 불렸습니다.무화과의 효능[ 혈관 건강 ]무화과에는 폴리페놀의 일종인 '레스베라트롤'이 풍부하게 함유돼 있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등 혈관질환에 도움이 됩니다.또한 무화과에 함유된 식물성 콜레스테롤과 칼륨 성분은 혈관을 막는 노폐물 제거에 도움을 주기 때문에 고혈압과 성인병 예방에도 도움이 됩니다.[ 항암 효과 ]무화과에는 항암 작용을 하는 폴리페놀, 무라니, 셀레늄 등이 풍부하게 함유돼 ..

​8월 제철인 포도옛날엔 포도를 먹고 싶지 않았다. 씨를 발라먹기 너무 귀찮아서.요즘엔 샤인 머스캣, 청포도, 씨 없는 포도, 사파이어 포도 등 다양한 포도 품종이 많아져서 포도를 골라 먹을 수 있다. 포도의 효능 [ 심장 건강 ]포도, 특히 붉은 품종에는 레스베라트롤과 같이 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 동맥경화와 뇌졸중의 위험을 낮춘다.이러한 폴리페놀은 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것과 관련이 있다.[ 피부 건강 ]레스베라트롤은 미용 의약품에 포도가 등장하는 주된 이유이다.이 강력한 항산화제는 세포 콜라겐을 보호하여 피부가 젊고 건강하게 유지되도록 돕는다.[ 암 예방 ]암과의 영원한 싸움에서 레스베라트롤, 케르세틴과 같은 폴리페놀이 다시 한번 가장 중요한 역할을 한다.연구에 따르면, 레..

​7월과 8월에 제철인 여름 대표 과일인 수박여름철에만 먹을 수 있어 여름에 가장 인기 있는 과일 중 하나이다.오늘날에는 일반재배는 물론 시설원예를 통한 연중재배가 이루어지고 있다.우수한 품종, 씨 없는 수박, 네모난 수박 등 다양한 수박이 생산되고 있다.  수박의 효능 [ 심혈관질환 예방 ]수박 껍질에 풍부한 아미노산인 시트롤린 성분이 혈관을 확장시키는 효과가 있다.혈액순환을 원활하게 하고 동맥 기능을 향상시킨다.혈압을 낮춰주고 항산화 효과도 있어서 뇌졸중, 심장마비 같은 심혈관질환 예방에 도움이 된다.[ 숙면 효과 ]비타민 B 복합체 중 하나인 콜린이 풍부하게 함유되어 있어 인체 시계가 원활히 돌아가게 해준다.체내에 콜린 함량이 충분하면 뇌기능이 원활해지면서 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 된다.낮에는..

여름 제철 과일인 복숭아우리나라에서는 '장수의 상징'중국에서는 '불로장생의 과일'이라고 전해진다.탕수육에 부먹파와 찍먹파가 있다면 복숭아엔 딱복파와 물복파가 있을 정도이다. 복숭아 효능 [ 숙취해소 및 니코틴 제거 ]복숭아 과육에는 아스파라긴산이 많아 숙취해소는 물론 가래를 삭이고 기침을 진정시킨다.주석산, 구연산 등 각종 유기산이 함유돼 흡연 욕구를 감소시키고 니코틴 제거에 탁월한 효능이 있다.[ 피부미용 ]복숭아의 비타민 C와 베타카로틴, 펙틴은 피부 미백에 도움을 준다고 알려져 있다.타닌과 마그네슘 성분도 함유돼 피부에 탄력을 주고 모공을 축소시키는 역할을 한다.[ 배변 촉진 ]복숭아의 주성분은 수분과 당분이며 유기산, 비타민 A, 비타민 C, 펙틴 등도 풍부하다.특히 펙틴 성분은 장을 부드럽게 해..