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당신이 은행을 먹어야 하는 7가지 이유와 은행의 부작용 [ 은행 ] 10월이 제철인 은행고약한 냄새로 인해 좋아하지 않는 사람도 있지만제철일 때 소금을 뿌려 불에 구워먹는 은행은 천상의 맛 그 자체입니다.예로부터 한방에서도 약재로 사용된 은행을 소개합니다. 은행의 효능[ 혈관 건강 ]은행에 풍부하게 함유된 징코플라톤은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 방지해 주어서 심근경색, 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관질환을 개선하고 예방하는 데 도움을 줍니다. [ 호흡기 질환 ]은행에는 단백질, 펙틴, 비타민A, B1, B2. C 등 영양분이 다량 함유되어 있어 감기 에방은 호흡 기능을 활발하게 하고 염증을 없애는 등 폐 건강에 도움이 되며 만성적인 기침이나 천식 등의 호흡기 질환을 완화하는 데 도움을 줍..

당신이 아몬드를 먹어야 하는 7가지 이유와 아몬드의 부작용 [ 아몬드 ]우리에게 친숙한 견과류인 아몬드식품으로도 사용되지만 로션이나 화장품에 재료로도 사용할 만큼 여러 곳에서 사용되는데요.미국에서는 10대 슈퍼푸드에 포함시킬 만큼 선 세계 사람들에게 사랑받고 있습니다.그런 아몬드를 지금 소개하겠습니다.아몬드의 효능[ 두뇌 건강 ]아몬드에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 혈류량을 늘려 뇌기능을 향상시켜주며 불포화 지방산이 들어 있어서 뇌 신경세포를 도와준줍니다. 또한 칼슘, 마그네슘 인이 들어 있어 두뇌건강과 기억력을 향상에 도움을 주어 치매를 예방하는데 효과적입니다. [ 뼈 건강 ]아몬드에는 미네랄, 마그네슘, 인, 칼슘 등이 풍부하게 포함돼 있어 성장기인 아이들에게 좋으며, 골다공증이 쉽게 일어..

당신이 잣을 먹어야 하는 6가지 이유와 잣의 부작용 [ 잣 ]고소한 맛을 가지고 있는 잣각종 영양소가 풍부해 예로부터 장수에 좋은 건강식품으로 유명했다.가평에 특산물인 잣을 소개하겠습니다!잣의 효능 [ 심혈관 질환 예방 ]잣에 함유되어 있는 비타민E, 마그네슘, 망간 등의 불포화지방산은 심혈관 질환 예방에 많은 도움을 줍니다. 특히 잣에 함유되어 있는 피놀레닉산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 잣에 함유된 올레산은 중성지방을 제거하는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 심근 경색, 고혈압, 뇌졸중과 같은 질환을 예방할 수 있습니다. [ 뇌 건강 ]잣에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 뇌를 건강하게 만드는 데 도움을 줍니다. 또한 뇌의 신경조직을 발달..

당신이 호두를 먹어야 하는 6가지 이유와 호두의 부작용 [ 호두 ]많은 영양분을 가지고 있는 호두한국인은 다양하게 호두를 조리해 먹기도 하는데요.특히 수능생들에게 좋다고 알려진 호두입니다.두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료인 호두에 대해 소개해 드리겠습니다. 호두의 효능[ 피부 노화 방지와 건강에 도움 ]또한 호두 속 비타민E, C, 야연 등과 같은 영양 성분들은 피부에 영양을 공급하고 보호하여 윤택하고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.호두에 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. [ 임산부 건강 ]호두에는 엽산, 리보플라빈, 티아민 등 비타민 B군 영양소가 풍부합니다.이는 임산부 및 태아의 발육에 도움이 됩니다.또한 섬유질이 풍부하여 장내 미생물 환경을 개..