당신이 구기자를 먹어야 하는 8가지 이유와 구기자의 부작용

 

< 당신이 구기자를 먹어야 하는 8가지 이유와 구기자의 부작용 >

 

구기자는 열매 이름이다.

나무 이름은 구기자나무, 순 한국말로는 괴좆나무, 물고추나무라고 불렸지만

현재는 어감 때문에 열매 이름을 따서 구기자나무로 불린다.

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구기자의 효능

 

[ 간기능 향상 ]

구기자의 포함된 베타인은 항 지방간 작용이 있어 간과 신장의 기능을 향상시키고 특히 간염으로 약해진 사람에게 효과가 좋은 식품입니다. 잦은 음주로 피로하거나 기타 간질환이 있는 사람에게도 좋습니다.

[ 피부미용 ]

구기자의 비타민류와 폴리페놀, 카로티노이드 성분들은 체내에서 항산화작용을 하여 기미, 주름 등 피부 개선과 노화방지에 도움을 줍니다. 콜라겐 생성을 촉진하는 효과도 있습니다.

[ 다이어트 ]

피하지방인 셀룰라이트를 제거해 체중감량 효과가 있는 구기자는, 섬유 함량이 높아 공복 시 구기자차를 마시면 공복감이 줄어들고 포만감을 오래 지닐 수 있어 식욕을 줄여주고 숙면을 취할 수 있도록 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

[ 눈 피로해소 ]

구기자는 두통과 눈의 피로를 해소해 주고 풍을 예방해주는 효능이 있습니다.

평소 두통이 잦거나 컴퓨터, 스마트폰 등을 항상 보느라 눈이 피로한 사람이 복용하면 좋습니다.

또한 건강한 시력을 유지하는 데 도움이 되는 항상화제와 제아잔틴을 함유하고 있어 지속적으로 섭취하면 각종 안구질환을 에방하는 데 도움이 됩니다.

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[ 중금속 배출 ]

피를 맑게 하고 건강에도 도움이 되는 탄닌은 인체 내 쌓인 중금속을 끌어당겨 외부로 배출하는 데 도움을 준다.

녹차나 와인, 도토리묵 등에도 들어있는 탄닌은 미세먼지나 중금속이 다량 들어있는 황사 등으로 고민하는 현대인들에게 좋은 선택지를 줍니다.

[ 피로회복 ]

비타민 C는 물론 눈의 피로, 피부 저항력을 높이는 등 다양한 역할을 하는 베타카로틴이 다량 들어있습니다.

이는 지친 몸에 에너지를 불어넣는 데 도움을 줍니다.

[ 정상 혈압으로 ]

고혈압이 있는 경우 혈압을 낮추는 기능을 하기 때문에 꾸준히 먹었을 때 도움을 받을 수 있습니다.

풍부한 루틴과 비타민 C가 혈관 자체를 튼튼하게 하고 혈류를 좋게 해 줍니다.

[ 체내 콜레스테롤 감소 ]

당의 대사를 원활하게 할 수 있는 비타민 B1, 지방 대사를 촉진하는 비타민 B2, 몸에 불필요한 지방이 쌓이는 것을 방지할 수 있는 베타인이 들어있어 체내의 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.

추가적으로 동맥경화, 고지혈증 등의 예방 효과도 기대할 수 있습니다.

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[ 구기자의 부작용 ]

구기자의 보양과 치료효과는 뛰어나지만 모든 사람들에게 적합한 것은 아닙니다.

구기자는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 매우 강하므로 감기로 인해 열이 나거나 몸에 염증이 있는 사람, 그리고 설사가 있는 사람들은 먹지 않는 것이 좋습니다.

구기자는 과다 섭취 시 혈당이 떨어지거나 설사나 복통 등이 있을 수 있으므로 하루에 너무 많은 양을 복용하지 말고 하루에 조금씩 장기간 복용하도록 합니다.

 

몸에 좋은 과일이지만

과다 복용하면 몸에 좋지 않습니다.

뭐든 적당히 섭취하는 것을 권장드립니다.