사람의 인체는 약60%의 물로 이루어져 있습니다.
그만큼 우리에게 물은 참 중요한 요소인데요.
왜 좋은지는 한 번 생각해보신 적이 있나요?
저는 따로 생각을 해본적은 없는 것 같습니다.
아침에 일어나 마시는 물 한 잔이 그렇게 좋다고 하는데왜 그럴까 직접 정리해보았습니다!
[ 물이 사람에게 어떤 영향을 줄까요? ]
[ 갈증 해소 ]
사람은 수분이 부족해지면 갈증이라는 현상을 겪게 됩니다.
신체에서 수분을 요구하고 있다는 증거입니다.
우리 몸에 수분이 부족하면 체온 조절, 운동 능력이 떨어지는 등 증상이 나타날 수 있습니다.
[ 다이어트 ]
물은 포만감이 상당합니다.
이로 인해 과식을 줄일 수 있으며 또한 물은 위와 장 등 소화기관의 기능을 도와줍니다.
물을 마시게 되면 배변 활동의 이점이 일어나며. 체징방을 감소시키는 효과를 볼 수 있습니다.
[ 숙취해소 ]
음주를 하게 될 경우 체내에 알코올이 쌓이게 됩니다.
물을 마셨을 경우 이뇨작용으로 인한 수분 배출로 혈액 내의 알코올 농도를 낮춰줍니다.
또한 손상된 간세포를 회복하는 데도 도움을 줍니다.
[ 체내 노폐물 제거 ]
물을 충분 섭취할 경우 소화 및 해독 기관의 향상됩니다.
이는 몸속에 있는 노폐물 및 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.
[ 근육 회복 ]
근력운동을 하고 난 후 근육에서 수분이 빠져나가게 됩니다.
이때 근육이 충분한 수분을 공급받지 못하면 피로감이 생깁니다.
운동할 때 물을 충분히 마셔주는 것이 효과가 있습니다.
[ 부상 예방 ]
체내 수분이 부족할 경우 관절통이나 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
체내 수분이 부족하면 관절을 지지해주는 인대나 근육이 늘어나거나 일부 찢어지는 경우가 생기기 쉽습니다.
[ 체액 균형 유지 ]
우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다.
물을 충분히 마셔 체액의 균형을 유지해주어야 합니다.
이는 신체 내에서 각종 영양소를 운반하고 체온을 유지하고 음식을 소화시키는 등의 작용에 도움을 줄 수 있습니다.
[ 피부 미용 ]
수분을 섭취하면 신체의 독소를 배출해 주는 데 이는 피부에 도움을 줍니다.
피부를 악화시키고 모공을 막히게 하는 독소를 배출해주며 이는 피부 미용에 큰 도움을 줍니다.
[ 콩팥 기능에 도움 ]
콩팥의 역할은 매일 많은 양의 혈액을 처리해 찌꺼기를 걸러내고 소변을 방광으로 실어 나릅니다.
따라서 콩팥은 신체에서 필요로 하지 않는 것을 걸러내기 위해 충분한 양의 수분을 필요로 합니다.
[ 뇌 기능 증진 ]
물을 충분히 마시면, 체내 신진대사가 활성화 되면서 뇌기능 즌진에 도움이 됩니다.
단 물 한잔의 효과 작은 습관부터
물 한 잔은 우리에게 엄청난 효과를 불러다 줄 것입니다.
작은 습관처럼
아침에 일어나 물 한 잔 마셔보는 건 어떨까요?
이로 인해
앞으로 10년이 바뀔 수 있습니다.
우리 모두 건강합시다 ♥
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