당신이 잣을 먹어야 하는 6가지 이유와 잣의 부작용 [ 잣 ]고소한 맛을 가지고 있는 잣각종 영양소가 풍부해 예로부터 장수에 좋은 건강식품으로 유명했다.가평에 특산물인 잣을 소개하겠습니다!잣의 효능 [ 심혈관 질환 예방 ]잣에 함유되어 있는 비타민E, 마그네슘, 망간 등의 불포화지방산은 심혈관 질환 예방에 많은 도움을 줍니다. 특히 잣에 함유되어 있는 피놀레닉산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 잣에 함유된 올레산은 중성지방을 제거하는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 심근 경색, 고혈압, 뇌졸중과 같은 질환을 예방할 수 있습니다. [ 뇌 건강 ]잣에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 뇌를 건강하게 만드는 데 도움을 줍니다. 또한 뇌의 신경조직을 발달..
