겨울 제철채소인 시금치!시금치 뿌리에 다양한 영양소는 우리 몸을 도와줍니다.추운 날씨에 얼었다, 녹았따를 반복한 맛 좋은 시금치를 알아보자!시금치의 효능 [ 노화 예방 ]시금치는 노화를 막는 벨타카로틴이 풍부한 항산화식품입니다노화 예방을 목적으로 시금치를 섭취할 경우 데쳐서 먹는 것이 좋습니다.[ 시력관리 ]시금치에는 베타카로틴, 루테인 및 제아잔틴이 포함되어 있어 눈 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.앞서 말한 세 가지 영양소는 시력 발달에 중요한 역할을 하며 눈 질병 예방에 도움을 줍니다.[ 다이어트 ] 시금치에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해줍니다.이는 변비, 배변 장애에 효과가 있습니다. 또한 시금치는 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.[ 체중 조절 ]우선 시금치는 다이..
