당신이 양상추를 먹어야 하는 7가지 이유와 양상추의 부작용 [ 양상추 ] 아삭아삭한 식감과 더불어 부드러움까지 같이 가지고 있는 양상추양상추가 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 채소인걸 아시나요?95% 정도가 수분으로 이루어져 있는 양상추를 소개합니다!양상추의 효능[ 다이어트 ]양상추는 수분이 전체의 90% 이상을 차지하고 있고 100g당 11kcal로 칼로리가 굉장히 적어 주로 샐러드로 많이 이용되며, 양상추는 식이섬유가 풍부하여 체내 노폐물 배출에도 도움을 주고, 조금만 먹어도 포만감을 주어 다이어트를 하는 사람들에게 도움을 줍니다. [ 불면증 해소 ]양상추에는 뇌에 수면을 유도하는 락투셀린과 락투신 성분이 풍부해서 불면증을 완화시키는 데 효능이 뛰어납니다. [ 변비 개선 ]양상추에는 식이섬유가 풍부..
