어린 시절만 해도 귀한 과일이던 바나나먹기에 편하고 달콤해 전 세계서 가장 인기 있는 과일 중 하나이다.하지만 사계절 언제나, 남녀노소 누구나 먹기 좋은 바나나가 건강에도 탁월한 효능이 있다는 사실은 그리 널리 알려지지 않았다. 바나나의 효능 [ 나트륨 배출 ]한국인의 나트륨 섭취량은 하류 평균 3669mg으로 매년 줄어들고 있지만,여전히 세계보건기구의 섭취 권장량인 2000mg보다는 훨씬 많다.나트륨 섭취가 늘어나면 혈압이 상승하고, 심장과 신장에 무리가 가는데, 물을 마시는 것보다 효과적인 게 바나나의 풍부한 칼륨이다.바나나 100g엔 나트륨 279mg이 포함되어 있어 체내 나트륨을 빠르게 제거한다.[ 심장 건강 ]바나나에 풍부한 칼륨은 나트륨을 배출해 혈압을 조절한다.산소를 보다 효과적으로 두뇌에..
