누구는 좋아하고 누구는 싫어하는 호불호 채소인 오이!오이는 여름철 대표 채소로 95%의 수분으로 구성되어 있습니다.김치, 장아찌, 샐러드, 피클과 같은 다양한 용도로 사용됩니다. 오이의 효능 [ 다이어트 & 풍부한 영양소 ]300g 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%, 비타민 K는 62%, 마그네슘 10%, 칼륨은 13%가 포함되어 있습니다.오이는 지방이 없고 탄수화물이 11g, 45kcal인 야채로 다이어트에 용이합니다.[ 풍부한 항산화제 ]오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난 등의 생체 활성 화합물이 들어있습니다.오이가 함유하고 있는 플라보노이드는 DNA와 세포를 산화 스트레스로부터 보호해서 강력한 암 퇴치 작용을 합니다.[ 수분공급 ]오이는 95%가 수분으로 이루어져 있습니다.오..
