당신이 석류를 먹어야 하는 6가지 이유와 석류의 부작용
< 당신이 석류를 먹어야 하는 6가지 이유와 석류의 부작용 >
석류나무의 열매인 석류!
석류는 먹을 수 있는 부분이 20% 뿐 되지 않는 과일이다.
과육은 새콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 사용한다.
다양한 맛이 나는 것 또한 석류의 특징이다.
석류의 효능
[ 소화력 향상 ]
석류는 섬유질이 풍부해 장 운동을 조절하고 장 건강을 증진시키는데 효과적입니다.
석류는 변비를 치료하고 불편함을 완화시키는데 도움 될 뿐만 아니라 위와 장 질환의 위험도 줄여줄 수 있습니다.
또한 장의 염증을 줄이고 소화력을 향상시켜 크론병, 궤양성 대장염 등의 염증성 장 질환을 가라앉힙니다.
[ 모발 성장 촉진 ]
나이가 들수록 긴 머리를 고집하고 싶지만 모발이 상해 결국 머리를 자르게 되거나 탈모로 인해 스트레스 받는 경우가 발생합니다.. 석류에서 발견되는 항산화제와 에스트로겐 성분은 모낭을 강화하고 혈액 순환을 증가시킵니다. 이것은 머리카락이 더 빨리 자라도록 도와줄 뿐만 아니라, 건강하고 튼튼한 모발을 유지하게 도와줍니다.
[ 피부 미용 및 노화방지 ]
석류에 함유되어 있는 비타민 C, 비타민 B, 칼륨, 폴리페놀, 에스트로겐 성분은 노화를 방지해줍니다.
석류의 에스트로겐 성분은 피부의 탄력성에 주로 관여하는 콜라겐의 합성을 도와 피부 노화를 방지합니다.
비타민 C 성분은 여드름을 일으키는 주요 요인 중 하나인 피지 생성을 조절하는데 도움이 됩니다.
항산화제는 노화와 자외선으로 인한 세포 손상을 막아주며, 여드름과 습진과 같은 피부 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
[ 임신 가능성 증가 ]
석류는 여성의 임신 가능성을 높이고, 자궁 내막을 튼튼하게 해 유산의 위험을 줄여줍니다.
석류는 자궁으로 가는 혈류를 증가시키고 자궁 내막을 튼튼하게 하는 항산화제가 풍부합니다.
게다가, 석류는 비타민 C, 비타민 E, 그리고 엽산과 같은 중요한 영양소를 함유하고 있습니다.
석류는 임신을 시도하거나 임신 중 태아의 건강을 유지하는 데에도 유익한 과일입니다.
[ 다이어트 ]
석류는 칼륨이 풍부한 과일입니다.
이는 몸속 독소 배출을 원활하게 하고 이뇨작용을 도와 다이어트에 도움이 됩니다.
[ 혈압 감소 ]
연구에 따르면 매일 마시는 석류주스 한 잔이 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 동맥 내 혈액 흐름을 개선함으로써 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 또한 석류에 들어있는 폴리페놀, 타닌, 안토시아닌 등 다양한 항산화 성분이 함께 작용해 심장을 전반적으로 건강하게 만듭니다.
[ 석류의 부작용 ]
석류 섭취 시 주의해야 할 사람은 저혈압이거나 만성 변비가 있는 사람입니다.
석류는 혈압을 낮추기 때문에 저혈압 환자의 경우 석류 섭취 전 전문의와 상담을 하는 것이 좋다.
또한 석류의 타닌 성분은 체내 수분을 흡수하므로 만성 변비를 겪고 있다면 과다 섭취를 피해야 한다.
미녀는 석류를 좋아해.
하지만 뭐든 적당히 섭취해야합니다.
다양한 부작용을 파악하고 전문의와 상담 후 드시는 것이 가장 좋습니다.