당신이 대추를 먹어야 하는 8가지 이유와 대추의 부작용
< 당신이 대추를 먹어야 하는 8가지 이유와 대추의 부작용 >
대추나무의 열매인 대추!
적갈색의 색을 가지고 있으며 빨갛게 익으면 단 맛을 가지고 있는게 특징이다.
대추는 널리 쓰이기도 하는데 과자, 요리, 및 약용으로도 사용된다.
대추의 효능
[ 항암 효과 ]
대추가 가지고 있는 비타민류나 식이성 섬유, 플라보노이드, 미네랄 등은 노화방지 효과를 가지고 있으며 항암효과 또한 가지고 있습니다.
대추의 식이성 섬유는 발암물질을 흡착, 배출해 몸 밖으로 밀어냅니다.
대추에 함유된 베타카로틴은 체내 유해 활성산소를 제독하는 힘을 가지고 있습니다.
[ 다이어트 ]
대추는 이뇨작용이 좋은 과일로 알려져 있습니다.
대추 달인 물을 수시로 마시면 오줌의 흐름이 원활해져 다이어트에 효과가 있습니다.
[ 불면증 ]
대추씨에는 신경을 이완시켜 잠을 잘 오게 하는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
[ 피부 건강 ]
대추를 섭취하게 되면 모세혈관을 튼튼하게 해주고, 대추엔 비타민이 풍부하기 때문에 잡티, 주근깨 등을 예방할 수 있습니다.
[ 수분 ]
대추는 약으로도 사용되곤 하는데요.
대추는 수분을 회복시키는 효능이 있기 때문에 수분이 부족하거나, 땀을 많이 흘리는 사람에게 수분 보충 효과를 줍니다.
[ 혈관건강 ]
대추는 콜레스테롤을 낮춰주고 피를 말게 하는 효능이 있습니다.
간 기능을 좋게하고 동맥경화와 뇌혈관 등을 예방하는 데에도 활용되고 있습니다.
또한 고혈압, 류머티즘, 만성피로 등 도움을 줍니다.
[ 신경안정제 ]
대추는 신경을 누그러뜨리는 작용을 합니다.
성격이 급하거나 수능시험을 앞둔 수험생에게도 좋은 식품입니다.
대추는 스트레스를 많이 받는 현대인들에게도 도움을 줍니다.
[ 노인건강 ]
대추는 약용으로도 많이 사용됩니다.
대추가 여러 가지 약재를 조화롭게 하고 독성을 줄여주는 효과가 있습니다.
또 대추는 위장이 약해 소화가 잘 안되는 사람에게도 효과가 있습니다.
대추에는 비타민 C가 풍부하고 칼슘, 인 등의 미네랄이 많이 들어있습니다.
[ 대추의 부작용 ]
대추는 단맛이 강한 과일입니다.
따라서 당뇨를 앓고 있는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
또 가래가 많아 기침을 많이 하거나 비만인 사람도 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
스트레스나 불면증 해소에도 도움이 되는 대추이지만
특정 사람들은 먹으면 좋지 않기에
본인의 건강상태를 확인 후 드셔야 합니다.